Dein Weg zurück in deine Balance.

Yoga mit mir

Auch im Yoga ist ein Ziel, Körper und Geist mehr in Balance zu bringen und die Gesundheit zu fördern.

Die tiefe yogische Ujjayi-Atmung hilf, den Parasympathikus zu aktivieren. Durch das leise Rausch unterstütz er dich dabei, den Fokus bei dir und deiner Praxis zu halten. Atmung und Beewgung dürfen eins werden und die Gedanken zur Ruhe kommen.

Die Kombination aus Kräftigung und Dehnung, Aktivierung und Entspannung wirken nachhaltig auf das Bewegungssystem. Yogatherpeutische Elemente können gezielt. Körperliche Beschwerden lindern.

chaturanga-yoga

Ashtanga Yoga Innovation

Die von Dr. Ronald Steiner (Arzt und Sportmediziner) entwickelte Methode vereint den traditionellen Ashtanga Yoga mit innovativer Yogatherapie.

Eine physiologische Ausrichtung der Gelenke und die Etablierung einer gelenkübergreifenden Schwebespannung  sind ein Kernstück der Praxis.

Form und Alignment werden nach individuellen Erfordernissen angepasst.

Yogatherapeutische Elemente fließen in die Praxis mit ein um den Körper eine vielseitige und anspruchsvolle Praxis zu bieten.

 

Ashtanga Yoga is 99% transpiration and 1% expalantion.

Sri K. Patthabi Jois

Ashtanga-Yoga Unterricht mit mir

Ja, Ashtanga Yoga darf anstrengend sein. Du darfst deinen Körper fordern ohne dich zu überfordern. Durch gezielte  Aktivierung und Dehnung, kraftvolle und elastische Übungen wird die Muskulatur aktiviert und werden Faszien gelockert um deinen Körper geschmeidiger, kräftiger und beweglicher zu machen.

In den Basic Stunden liegt der Fokus zum einen darauf, stützende und stabilisierende Muskulatur aufzubauen und eine Grundflexibilität zu erreichen, um die Gelenke in den Asanas zu schützen.

Zum anderen darfst dich darin üben, deinen Fokus bei dir zu lassen und Achtsamkeit für dich und deine Praxis zu entwickeln, um dann im Rhythmus des Ujjayi-Atems in deinen eigenen Flow zu kommen.

 

Komm vorbei - Yoga Kollektiv Siegen!

Kurse:

aktuell gebe ich keine festen Kurse

Events:

Mehrere in Planung! Stay tuned!

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yoga-Yogamudrasana

Yogaunterricht privat

Du möchtest 1:1 betreut werden, hast spezielle Fragen oder Einschränkungen? Ich komme zu dir. Mein Fokus liegt nur bei dir. Wir arbeiten an deiner Form und deinem Alignment. Nach Bedarf finden auch yogatherapeutische Elemennte Platz in deiner Praxis.

Dein Invest: 90 Euro/ 60 Min + ggf Anfahrtspauschale

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