Stress? Nö!

Trotz hoher Workload mit Energie und Freude im Job?

Ausgeglichen und in deiner Kraft?

Im Flow sein und Leichtigkeit spüren?

Logo Stress? Nö!

Stärke deine Stressresilienz mit Mindset-Arbeit, Achtsamkeit sowie

Tools aus Ayurveda und Yoga.

Für ÄrztInnen und alle anderen HealthworkerInnen.

Deine 4-wöchige Online-Begleitung zu einem gesünderen Umgang mit Stress

Stress ist, was du draus machst! 

Und du hast es in der Hand, etwas daran zu ändern!

In den 4 Wochen arbeiten wir gemeinsam an deiner Widerstandkraft gegen Stress. Du reflektierst und erkennst, was dich eigentlich stresst und warum. Du integrierst gesunde Routinen um deine körperliche Widerstandskraft zu stärken. Du erlernst Tools um in Akutsituationen den Boden nicht zu verlieren und Atemübungen, um dein Nervensystem zu entspannen. Ich zeige dir Möglichkeiten bei hoher Anforderungsload eine Struktur zu bekommen. Du lernst deinen ayurvedischen Stresstyp kennen und darfst diesen als Brücke nutzen, um deinen inneren Bedürfnissen wieder mehr Raum zu geben. 

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Damit du wieder in deiner vollen Kraft strahlen kannst!

Damit du wieder die emphatische, wunderbare Ärztin, Pflegekraft, Mama, Freundin…  sein kannst, die du sein willst. 

Damit du wieder der emphatische, wunderbare Arzt, Pfleger, Papa, Freund… sein kannst, der du sein willst.

Wie ist der Kurs aufgebaut?

  • vier Module
  • ein wunderbares Workbook für Reflektion und Übungen (pro Modul gebe ich dir einen Teil frei)
  • kurze aber knackige Video-Einheiten (ich weiß ja, dass du keine Zeit hast) in denen ich dir Wissen an die Hand geben, dich in das Workbook oder zu Übungen anleite
  • eine Q&A-Session pro Woche per Zoom, wo wir deine Erlebnisse besprechen oder Fragen beantworten
  • Erreichbarkeit für dich per E-mail für dringende oder persönliche Fragen von Montag bis Freitag

Der aktuelle Kurs läuft gerade, geplant ist ein weiterer begleiteter online-Kurs in der nächsten Zeit. 

Dein Invest: 129 Euro – Es wird einen Frühbucherbonus geben, schreib mir, wenn du als erstes nähere Infos möchtest!

 

Eins zu Eins – Coaching

Dein individueller Weg zu einem gesünderen Umgang mit Stress

Du möchtest mit mir im persönlichen Gespräch deine Herausforderungen angehen? Wir schauen gemeinsam welche Stressoren es in deinem Leben gibt, welche Muster zu erkenne sind, lösen Glaubenssätze auf, sortieren, reflektieren und schauen, was du du für dich tun kannst und welche Tools für dich in Frage kommen um deine Widerstandskraft zu stärken.

Meld dich gern, bei mir wenn du Fragen dazu hast, mit welchem Formt ich dich am besten unterstützen kann!

 

Stress-Coaching Melanie Höller

1:1 Stress-Impulscoaching

Du möchtest einen Einzeltermin buchen um eine Problemstellung zu erörtern? Oder du möchstest noch ein Coaching unabhängig dazu buchen?

Dein Invest: 90 Euro/60 Minuten

4-Wochen Anti-Stress

Du möchtest wirklich an die Wurzel? Möchtest verstehen was da passiert? Engmaschig reflektieren?

  • Impuls-Coaching à 50 Minuten
  • 2 follow up Coachings à 30 Minuten
  • zusätzlich für dringende Fragen E-Mail Support von Montag-Freitag

Dein Invest: 180 Euro

Ayurveda-Anti-Stress-Start

Du möchtest mit Hilfe des Ayurveda deine Stressresilienz stärken und wieder in deine Balance kommen?  Du willst noch mehr über deine Grundkonstitution, deine Stress-Typ, deine Doscha-Imbalancen lernen und erfahren, wie du dich selbst stärken kannst?

  • 90 minütige Erstkonsultatation inklusive Worksheet/ Zusammenfassung

Dein Invest: 145 Euro

4-Wochen Ayurveda-Anti-Stress

Du höchstes wirklich Veränderung? Neue Routinen implementieren um deine Stress-Resilienz nachhaltig zu stärken?

  • 90 Minuten Erstkonsultation mit Prakruti und Vikruti-Analyse inklusive Worksheet bzw Zusammenfassung
  • 2 follow up Coachings à 30 Minuten
  • E-Mail-Support für dringende Fragen von Montag-Freitag 

Dein Invest: 255 Euro

 

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